''moze juz czas obciac'' poczekaj z tydzien jeszcze i podaj jakie sa efekty redukcji. Jak nie bedzie zadnych to obetnij o 100 kcal , albo podbij aktywnosc ...
[...] 5-6 posiłków (mniejszych) dziennie o godz. np. 7:30, 10:35, 14:30, 18:00, 21:00. Najważniejsze jest śniadanie, posiłek przed treningiem i po treningu. Mam się stosować do jakieś diety i spożywać wymienione tam lub podobne produkty. Ograniczyć się jak najbardziej w produktach jakie są zabronione. Jeśli nie będę mieć czasu, aby przygotować sobie [...]
[...] Bruce napisal ze w JKD wszystko uderzenie zaczynaja sie i koncza w pozycji walki i powinny w jak najmniejszym stopniu "odchylac" sie od pozycji. Co do zalet i wad jakie Bruce wypisal przy tajksim boksie sa one na str. 39,42. w komentarzach na temat sztuk walki. Raczej nie podobal mu sie boks tajski wiec nie wiem dlaczego ludzie z JKD [...]
[...] jak dotad zadnych odzywek nawet zwyklego bialka. Mam 18 lat. Ja mysle ze sobie walne teraz bialko i kreatyne a pozniej po dwoch cyklach przerzuce sie na hmb. A pozniej zeby jeszcze tak calkowicie zlikwidowac jakies pozostalosci po tluszczyku to wtedy bym sobie wzial tan spalacz tluszczu. Chce poznac wacze opinie na te tematy. Z gory dzieki.
Witam jestem nowy. I mam pytanie: Mam 14 jest szczupły lecz moje nogi są dość grube i nie wiem co robić ( jakie ćwiczenia itp) żeby zrobić żeby były szczupłe ??? PS. Nie wiem czy to się przyda ale chodzę do klubu piłkarskiego...
[...] moich umiejętności gdy grałem w Rosji, jednak pokazałem, że warto na mnie postawić. Wiem, że są mną zainteresowani. Chcę grać dla nich i spróbować wygrać wszystkie pojedynki jakie przyjdzie mi stoczyć, gdyż myślę, że nie można ocenić kto jest słabszy, a kto lepszy, chodzi o samo wygrywanie. Chcę grać dla nich i to się nigdy nie zmieni.” [...]
[...] hahahahah. “badania lekarzy dowodzą” - źródła proszę! publikacje z PubMedu! A nie powtarzać po innych paranoikach! " nawiasem mowiac w pubmedzie wszystkie badania jakie sa opisywane tez przegladalem. Za kazdym razem stwierdzono brak szkodliwosci. Mnie najbardziej dziwi nie to ze stwierdzono ale ze ZA KAZDYM RAZEM.
[...] wszystkie sztućce były w zmywarce, a ja miałem alternatywę - wypić WPC czy czekać jeszcze półtorej godziny, zanim zmywarka zrobi swoje. Rozpuściłem 2.5 miarki Olimpu (jakieś 25-30g) WPC w 250 ml mleka, wymieszałem w shakerze (swoją drogą, przeciekającym) i ze smakiem wypiłem. Czułem, jakbym pił kakao. Jako, że długi weekend, postanowiłem [...]
[...] udziały w sparingach.Powiedziałem o sytuacji mojemu trenerowi ,który poleci mi abym zrobił wszystkie badania prywatnie i później z wynikami do lekarza klubowego, albo żeby w jakiejś prywatnej przychodni lekarz sportowy mi podpisał, że jestem zdolny do sparingów.Zamierzam pójść prywatnie, tylko powie mi ktoś jakie są wszystkie potrzebne badania, [...]
Witam , niedawno zaczalem swoja przygode z silownia.Chcialbym by ktos odpowiednio mnie pokierowal w tym temacie . Czyli jaka diete , jakie treningi i moze jakie priorytety sa przy mojej obecnej sylwetce. Moje dane : Wiek - 25lat Waga - 90 kg Wzrost - 187 cm Staż treningowy - 2 miesiące Obwód Bicepsa - 37cm Obwód Klatki - 110 cm Obwód Pasa - 99 cm [...]
[...] cw. Czasem trudno mi powiedziec czy miesnie czuje. Musze pracowac nad uzywaniem ich odpowiednio moze wtedy bedzie lepiej. Pod koniec unoszen palilo mnie w barkach, czulam jakie sa gorace :) W zurawiu czuje miesnie dlatego tez nie chce sie go pozbyc. Teraz spadam, dobranoc :) No nie wychodzi mi ten push press wcale, bardziej czuje w plecach i [...]
[...] to niewłaściwy dział, ale ten wydał mi się najbardziej odpowiedni. Szukałam podobnych tematów, ale pewnie źle szukałam, bo nie znalazłam odpowiedzi Potrzebuję porady, o jakie suplementy, witaminy itp. powinnam wzbogacić moją ekhm dietę. Oto jak wygląda mój tydzień: Studiuję w innym mieście, codziennie dojeżdzam do szkoły. W szkole spędzam [...]
witam chciałbym się dowiedzieć co to konkretnie jest Massacra Olipmu. Ćwiczę sobie już parę miesięcy i zamierzam dodać jakieś odżywki. Moje pytanie brzmi czy Massacra to jest coś takiego jak zwykłe białko? Jakie są produkty podobne do massacry które polecacie zamiast niej? Proszę o rzetelne wypowiedzi, z góry dziękuję.
Ale tez zauważmy, ze teraz rozdmu****e się pojedyncze badania (w końcu gazety muszą mieć o czym pisać), które urastają do rangi sprawdzonych. Nie ważne jakie czasopismo publikuje i co, ważna w świecie naukowym jest powtarzalność badania i dopiero takie może być uznane. Naukowcy publikują dużo i nie zawsze z sensem to wiadomo, ograniczenia [...]
[...] do planu zaproponowanego przez Ciebie..Razi mnie troche brak wyciskania na lawce szerokim uchwytem, czy to plaskiej, czy skosnej. Uwazasz to za niepotrzebne? Kolejne pytanie jakie mi sie nasuwa to, czy martwy ciag wykonywany w ten sposob( bo tak to do tej pory robilem): http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA rzeczywiscie wypracowuje nogi? [...]
O cholera, czytam i nie chce chyba wiedziec co sie dzieje jak sie skacze. Matko wypadajaca macica, co jeszcze moze byc? Wiecie co wlasnie postanowilam jak moj chce dziecko to niech se sam rodzi, w duszy to mam. Ale poza tym to trzymam kciuki i zycze zeby wszystko sie udalo (szczegolnie zeby macica sie uchowala). Matko wiecie jak przestraszyc [...]
[...] żurawinka wpc do osłodzenia-łyżeczka,dwie III 12:00 mięso/ryba węglowodany max 25 g IV 15:00 jaja- przeważnie salatka jajeczna V 18:00 przedtreningowy <-- czyli?? jakie białko jakie węgle?? TRENING 19:30 VI 21:00 owoc+wpc VII a tutaj twarożek Dzień bez pracy I 9:00 przedtreningowy owies jaja itp. TRENING II 11:30 [...]
[...] Obliques "Ale tez zauważmy, ze teraz rozdmu****e się pojedyncze badania (w końcu gazety muszą mieć o czym pisać), które urastają do rangi sprawdzonych. Nie ważne jakie czasopismo publikuje i co, ważna w świecie naukowym jest powtarzalność badania i dopiero takie może być uznane. Naukowcy publikują dużo i nie zawsze z sensem to [...]
FC Barcelona.
